Công thức nấu ăn sâm Maca giúp tối ưu dưỡng chất

Sâm Maca được biết tới là thực vật chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Do đó, để tối ưu được hiệu quả khi sử dụng sâm maca có rất nhiều cách như: ăn sống, nấu chín, pha trà, ngâm rượu,…. Theo khảo sát của chúng tôi cho thấy, cách nấu ăn với sâm Maca là được ưa chuộng hơn hết. Dưới đây là bài viết tổng hợp những cách nấu ăn ngon, bổ dưỡng mà Trường Sinh Food gửi đến quý khách từ ngọt đến mặn, sống đến chín. Bài viết này chắc chắn sẽ rất bổ ích cho mọi người nhất là các chị em nội trợ, cùng lưu ngay bài viết này về nào.

Những công thức nấu ăn thú vị từ Sâm Maca Peru 

Trước đây, chắc hẳn bạn đã thường nghe nói về việc cho thêm sâm Maca vào các loại đồ uống hoặc thực phẩm trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Điều đó có thể giúp bạn tăng cường năng lượng, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, tâm trạng và thậm chí là ham muốn tình dục. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm của sâm Maca thường là dạng bột do đó rất nhiều người thắc mắc liệu có nên thêm vào các món ăn hàng ngày? 

Sâm Maca Peru rất lành tính, do đó có thể thêm vào các thực phẩm từ sinh tố đến sôcôla nóng đến các món mặn và thậm chí là một số công thức nấu ăn truyền thống của Peru. Có rất nhiều cách để sáng tạo ra các món ăn ngon, dễ thích ứng với sâm Maca vào các bữa ăn hoặc là các bữa ăn nhẹ của bạn. Tất cả những công thức và ý tưởng hay nhất đều phù hợp với tất cả mọi người đều ở đây, hãy bắt đầu khám phá ngay nào!

Các công thức dưới đây đều có nguồn gốc từ thực vật rất tốt cho những người ăn chay 100% cũng như rất hữu ích đối với những người đang tìm cho mình những món ăn đơn giản, tốt cho sức khỏe bắt nguồn từ thực vật. Nhiều công thức nấu ăn không có chứa gluten rất tốt cho sức khỏe của bạn, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. 

Các loại đồ uống đơn giản kết hợp với sâm Maca 

Nếu như bạn đang thèm một cốc sữa nóng hổi thì sự kết hợp giữa sâm maca và socola nóng sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nó là sự kết hợp tuyệt hảo giữa hương vị của cacao và bột sâm Maca đen đến một cốc sữa nóng khiến bạn say mê. 

Tất cả các loại đồ uống khác như trà, nước trái cây và sữa khi kết hợp với sâm Maca đều vẫn giữ nguyên công dụng tăng cường năng lượng của sâm maca. 

Sự kết hợp hoàn hảo của sinh tố và sâm Maca

Sâm maca kết hợp với các loại sinh tố là loại đồ uống luôn được mọi người ưa chuộng. Sinh tố là một trong những cách dễ dàng và nhanh nhất để kết hợp với sâm Maca trong chế độ ăn uống ăn ngày. Bạn chỉ cần cho một ít bột sâm Maca hòa vào với một cốc sinh tố đầy dưỡng chất, bạn đã có ngay một món ăn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Với mùi hương nhẹ nhàng và dạng bột nên bột sâm Maca dễ dàng trộn với bất kỳ loại sinh tốt nào. Sâm Maca có thể kết hợp với các hương vị sinh tố khác nhau từ bí đỏ đến chuối, dâu,… Bạn sẽ bất ngờ khi kết hợp chúng với nhau đó.

Cách làm kẹo cùng sâm Maca 

Khi bạn thèm một chút gì đó ngọt ngào nhưng muốn giữ gìn sức khỏe, các món kẹo ngọt làm từ sâm Maca là một gợi ý khá thú vị. Đây là sự kết hợp độc đáo giữa sâm Maca thô và hương vị caramel hoặc mạch nha. Bên cạnh đó, sâm Maca cũng có thể kết hợp với bánh pudding đến các quán ăn nhanh, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy thứ gì đó phù hợp với sở thích của mình. Sự kết hợp đó sẽ không gây mất đi những chất dinh dưỡng có trong sâm Maca. Nó vẫn cung cấp đầy đủ mức năng lượng cho cơ thể của bạn lại vừa ngon lành. 

Công thức nấu chín sâm Maca cùng bánh bí ngô 

Bên cạnh chúng ta sẽ có một người bạn hoặc một đứa trẻ thích ăn những đồ ăn chiên rất gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, món ăn dưới đây sẽ giúp họ có một món ăn theo sở thích vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe xuất phát từ món tráng miệng và món chính. Hãy thử nấu ăn món này cho họ ăn nhé.

Hãy bắt đầu với món bánh bí ngô không sữa, không đường thuần chay đầy đủ các hương vị như dừa bào, hạt điều, gừng… Đây là một cách tuyệt vời giúp bạn thoát khỏi những món ăn có hại cho sức khỏe không những thế còn mang đến chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.

Sâm Maca dạng bột còn được kết hợp với bột mì trong bánh kếp sẽ rất thú vị cho một buổi sáng đầy tốt lành đấy nhé.

Nấu súp cùng với sâm Maca thô 

Sâm Maca không chỉ là sự kết hợp tuyệt vời với đồ ngọt mà nó còn có thể kết hợp với các món súp. Maca không chỉ phù hợp cho các món ngọt! Các món ăn mà chúng tôi hướng tới là các món súp được nấu hoàn toàn bằng nguyên liệu thuần chay và không chứa gluten, an toàn cho tất cả mọi người. Một món ăn nữa chúng tôi muốn giới thiệu là hầm Maca phô mai sống thuần chay. Nó đem lại cảm giác vừa ăn thoải mái vừa nhận được hấp thụ dưỡng chất từ các loại rau và sâm Maca. Tuy nhiên, món ăn này sẽ được người lớn ưa chuộng hơn là trẻ nhỏ. 

Món ăn mặn cùng được nấu chín cùng với sâm Maca

Có những lúc bạn chỉ muốn có một món ăn gì đó thật ấm áp và thịnh soạn. Đừng lo, chúng tôi đã chuẩn bị sẵn những món ăn khiến bạn không thể cưỡng lại. Đó là món súp đậu lăng bí đỏ đun cách thủy, đem tới hương vị của món cà ri, bạn hãy cho thêm  gừng, húng quế, cây xô thơm và thêm thời gian để ngấm vị và chín kỹ hơn.

Công thức nấu sâm Maca truyền thống của người dân Peru bản địa

Theo như những chia sẻ của người dân bản địa ở dãy Andes của Peru, họ luôn tự hào về một món cháo. Đây được coi là cách truyền thống phổ biến nhất để thưởng thức sâm Maca.

Bên cạnh đó, những người dân bản địa nơi đây luôn hòa đồng và mời bạn bè một thức uống có tên là Chicha. Chicha là thức uống được làm từ sâm Maca lên men theo thời gian với nồng độ 1-3% cồn. Với mùi hương hấp dẫn của quế và đinh hương, bạn sẽ không thể cưỡng lại sức hấp dẫn của nó khiến cho việc lên men không kéo dài quá 2-6 ngày. Những người dân trên dãy Andes đã làm thức uống này trong hàng 1000 năm. Bạn hãy dành ra hai ngày để thưởng thức thứ đồ uống làm nên thương hiệu của sâm Maca này nhé!

Công thức đặc biệt sử dụng sâm Maca làm kem dưỡng da, dầu gội

Ngoài những công thức nấu ăn kể trên, chúng tôi đã khám phá ra một công thức cực kì thú vị trong quá trình nghiên cứu về sâm Maca là dùng làm kem dưỡng da. Hỗn hợp Adaptogen thích ứng trong sâm Maca có tác dụng làm giảm căng thẳng cho cơ thể làm cho nếp nhăn của chị em tan biến.

Có rất nhiều cách đơn giản và hương vị ngon miệng khi đem sâm Maca vào chế độ ăn uống của bạn, chúng tôi hy vọng với những công thức bên trên sẽ truyền cho bạn niềm cảm hứng với nấu ăn. Nếu như bạn có bất kỳ câu hỏi nào hãy gửi về cho Trường Sinh Food chúng tôi sẵn sàng cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích nhất về sâm Maca. Liên hệ ngay với Trường Sinh Food tại hotline: 0982198188 và trang web: https://thucphamtruongsinh.com/